本课程的主题是常见运动损伤与急救。大部分户外活动的人缺乏对于危险的意识，事前准备不足，旅游地点的信息不足。因此了解户外活动的性质，学会一些常见的运动损伤做法和急救，是很有必要。由此也希望大家在灾难面前，多一份沉着，少一份惊慌；多一份理性，少一些无助；多一份生机，少一些绝望。
姚武，上海交通大学体质健康中心副主任、副教授。中国大学生野外生存研究会理事、上海市“东方讲坛”特聘讲师、上海市社会体育指导员导师。
| 课件1 | 户外活动危险的预防措施（一） | 0时42分45秒 | |
| 课件2 | 户外活动危险的预防措施（二） | 0时20分50秒 | |
| 课件3 | 户外活动的安全保障（一） | 0时22分45秒 | |
| 课件4 | 户外活动的安全保障（二） | 0时41分25秒 | |
| 课件5 | 户外技能——绳结（一） | 0时40分04秒 | |
| 课件6 | 户外技能——绳结（二） | 0时42分27秒 | |
| 课件7 | 野外活动策划与实施 | 0时47分08秒 | |
| 课件8 | 运动损伤的预防与处理（一） | 0时45分34秒 | |
| 课件9 | 运动损伤的预防与处理（二） | 0时23分51秒 | |
| 课件10 | 运动损伤的分类及处理（一） | 0时43分14秒 | |
| 课件11 | 运动损伤的分类及处理（二） | 0时23分14秒 | |
| 课件12 | 常见运动损伤的急救程序及方法（一） | 0时27分29秒 | |
| 课件13 | 常见运动损伤的急救程序及方法（二） | 0时26分36秒 |
