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通过实践活动课程讲解运动节奏的重要性，同时利用六种器械进行全身训练，达到一种趣味性的全功能身体素质训练。
姚武，上海交通大学体质健康中心副主任、副教授。中国大学生野外生存研究会理事、上海市“东方讲坛”特聘讲师、上海市社会体育指导员导师。
